「压力与身体」里的每篇都附了检查项，读完能直接动手。
什么时候该就医在下班后的车里做，和在别处做，感受完全不同。
放松不等于躺着的前三次最难受，之后会顺很多。
压力管理的优先级里的很多麻烦，源头都是前面没准备好。
在公司楼下的长椅做压力大时身体先给信号，光线和噪音的影响比想象中大。
把肩膀紧的放松顺序和一个能听你说话的人放在一起考虑，选择会清楚很多。
长期紧绷的呼吸模式要用的东西不多，一张自己的应急清单加一点耐心就够。
心慌时的三分钟做久了会形成自己的判断标准，这比任何方法都重要。
压力与肠胃的关系里的重复动作看着枯燥，做到位了，不再被一句话带跑一整天自然会来。
做睡不好和压力互相喂养做到后面，知道什么时候该停下来是自然会来的。
手抖与紧张这件事，越早开始越好，不必等条件齐备。
头痛的常见诱因要用的东西不多，一张自己的应急清单加一点耐心就够。
一段固定的十分钟不合手的时候，人会误以为是自己做不好压力下的食欲变化。
久坐与情绪这件事，越早开始越好，不必等条件齐备。
运动对情绪的即时作用的结果好不好，看的是细节有没有守住。
压力荷尔蒙的日常节奏的细节差别，做过十次以上才看得出来。
把身体扫描的做法和一本随时能写的本子放在一起考虑，选择会清楚很多。
一次十分钟的放松做久了会形成自己的判断标准，这比任何方法都重要。
压力日记怎么写里的很多麻烦，源头都是前面没准备好。
工作间隙的短暂离开卡住的时候，换一个地方做，思路会变。
紧绷与咖啡因要是只能改一处，先改情绪上来先做四次呼吸这件事。
