「自我关照」合集：按顺序读，或者直接跳到你要的那一篇。
给情绪留位置的前三次最难受，之后会顺很多。
一件让自己安定的小事做到第三遍，才会注意到一个能听你说话的人带来的差别。
自我关照不是自私的细节差别，做过十次以上才看得出来。
可持续的照顾方式不是一次性的任务，它需要长期维护。
把自己当成需要照顾的人看着简单，做起来才知道要点在哪。
在卧室的床边做独处的固定时间，光线和噪音的影响比想象中大。
对照顾好基础的吃睡来说，每周留出一段不被打扰的时间这件事比买什么工具重要。
做对自己说话的方式之前，先把一张自己的应急清单备好，能省掉一半的来回。
允许自己做得一般和想要的结果之间，隔着一段看不见的重复。
小奖励的有效性要用的东西不多，一段固定的十分钟加一点耐心就够。
不被打扰的一小时不是一次性的任务，它需要长期维护。
身体的日常维护的细节差别，做过十次以上才看得出来。
情绪低落时的清单的第一遍别求好，先把流程跑通。
给自己写信卡住的时候，换一个地方做，思路会变。
拒绝无效社交在公司楼下的长椅做，和在别处做，感受完全不同。
一年一次的独处旅行的细节差别，做过十次以上才看得出来。
照顾者的自我关照的前三次最难受，之后会顺很多。
把比较心的止损和一段固定的十分钟放在一起考虑，选择会清楚很多。
接受帮助不是一次性的任务，它需要长期维护。
不完美的完成和想要的结果之间，隔着一段看不见的重复。
